Yoga is een oeroude wetenschap die sublieme middelen verschaft om de Chakras,

de endocriene klieren, de zenuwgebieden en de zenuwbanen aan te raken met Bewustzijn. Aasanas (Yogahoudingen), Moedraas (zegels) en Kriyaas (bewegingen) openen bepaalde zenuwbanen en werpen het licht van de Praanadah (Schenker van de levenskracht) op belangrijke centra.

Praanaayaama zuivert de zenuwbanen en herstelt het evenwicht van het vitale lichaam. Ontspanning en meditatie zijn soevereine middelen om het lichaam, het denken enz. te transcenderen en over te laten aan hun eigen intelligentie. Het offer van zien, luisteren, waakzaamheid enz. is overigens de veiligste en snelste weg om het oude zelfbeeld af te leggen, het lichaam enz. te bekijken als een ervaring zoals alle andere en te stralen als Bewustzijn. Het samenspel van al die oefeningen, gegrondvest op Dharma (verklaar ik later), is het meest diepgaande. zoniet het enige middel om zelf verantwoord zorg te dragen voor je lichamelijk, mentaal, emotioneel en spiritueel welzijn!

De Yogaoefeningen bestaan uit de praktische toepassing van wat we zopas hebben geleerd, liefst in de volgende optimale omstandigheden:

- richt je een kamertje of hoek van een kamer in, uitsluitend voor Yoga bestemd, waar je stilaan een tastbare Yogasfeer opbouwt;

- oefen op een wollen dekentje (schuimrubber en kunstvezel verstoren je energie);

- draag loszittende kleren uit 100% wol of katoen (weg met knellende bh's en spannende kleren; als de temperatuur het toelaat oefen je nagenoeg naakt om je huid extra te laten ademen);

- oefen op een lege maag, liefst op een vast tijdstip;

- oefen met het gezicht naar het noorden of het oosten;

- hang aan de noorder- of oostermuur een wit vierkant van 50x50 cm op, het centrum ervan ter hoogte van de ogen tijdens de zithouding;

- verpest vooral je oefening niet met de idee dat Yoga een karwei is (Yoga is geen werk. Yoga is de volmaakte rust in jezelf; Yoga is ontspanning en gezonde eigenliefde; onthoud dat een etmaal nog altijd uit 24 uur bestaat en dat wat tijd nemen voor jezelf kan en moet);

- spelenderwijs, niet te ernstig!