The Divine Life Society
Afdeling Aalst |
De
naam
Soms wordt Tadaasana
vertaald als Berghouding, maar er is al een belangrijke houding met
die naam: Berghouding of Parvataasana.
Voor Tadaasana
kozen we lang geleden voor de vertaling Teenhouding, want Tadaasana
heeft niets te maken met de Berghouding, zoals wij die beoefenen; het
zijn twee heel andere oefeningen.
Tada betekent: helling, golving en ook lichaamskromming. Teenhouding is een rekoefening; je staat op de tenen en je rekt de lichaamskrommingen weg. De naam Teenhouding houdt dus een zekere logica in. De houding is met die naam opgenomen in ons boek Wegwijs in Yoga, dat in 2008 toe was aan zijn negende druk.
Uitvoering
Sta
in een wat grotere spreidstand dan heupbreedte, dus groter dan in
Berghouding of Parvataasana.
Strengel de vingers in elkaar vóór het lichaam met de
handpalmen naar onder. Adem langzaam uit door de neus. Adem dan
langzaam in door de neus en laat de handen op het ritme van de adem
langs het lichaam omhoog gaan terwijl je op de tenen gaat staan. Keer
de ineengestrengelde vingers naar boven en rek het hele lichaam uit.
Houd de adem in zolang het met gemak gaat. Laat dan uitademend de
armen zakken en kom langzaam in de uitgangshouding. Herhaal dit
enkele keren. Je kunt ook een tijd doorademen terwijl je op de tenen
blijft staan.
Effect
Tadaasana
is een ideale opkikker. Ze brengt de bloedsomloop op gang en werkt
energieblokkeringen weg. Je voelt je onmiddellijk beter.